栏目头部广告

4个手臂锻炼动作

4个手臂锻炼动作
哑铃弯举:选择一个合适重量的哑铃,左右手分别一个,哑铃弯举这个动作是锻炼肱二头肌的关键,但是很多人都表做这个动作的时候很难找到发力的感觉,这里我给大家准备了一个很多健身老手都在用的小技巧。将你的握住哑铃的手调整一下,在哑铃举起的时候做一个内旋的动作,就是将你的小指往上面转动,肱二头肌会有很大的刺激。
标签: 健身
作者:小编 日期:2020-07-17 人气:258 阅读全文

一键换档,以一敌十

一键换档,以一敌十
2020年,专业居家健身品牌Ativafit龙腾回归中国市场,为国内健身爱好者带来其独有专利的Dialtech?和Glidetech?的可调节哑铃系列、经典单车系列和瑜伽系列等经典产品,助力国人分享运动健康生活。
标签: 健身
作者:小编 日期:2020-07-16 人气:279 阅读全文

如何锻炼肱肌

如何锻炼肱肌
身体自然站立,双腿之间的距离与肩部一样宽,双臂屈肘同时双手握住哑铃,放在身体的两侧,保持胸部最大限度外展,背部和腹部的肌肉向内收缩,脊椎处在原始的中立位,运动时收紧核心肌群,肱肌有很强的拉伸感
标签: 健身
作者:小编 日期:2020-07-15 人气:201 阅读全文

引体向上才是练手臂的最佳动作 ​

引体向上才是练手臂的最佳动作  ​
对于二头肌和小臂的生长来说,没有比引体向上更好的动作了,不信你可以去看看那些攀岩运动员和体操运动员,观察他们发达的手臂。
标签: 健身
作者:小编 日期:2020-07-14 人气:223 阅读全文
底部广告