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身体健康生活才完美


身体健康生活才完美(图1)

一个美国生物学家曾经用十年时间对这两个相同年龄的孩子进行了调查,发现他们从出生到成长都生活在相似的社会环境中,但身体素质却大不相同。不同之处在于,一个人喜欢健身,而另一个人不喜欢运动。这些都是显而易见的道理。显而易见,运动对一个人来说很重要。由于健身能有效促进新陈代谢,以及心脏机能的运转。能有效消化食物,促进营养的吸收,同时能拉长肌肉的张力,提高身体的柔韧性,增强身体的免疫力。定期锻炼的人会促进他们的心血管系统正常运作,并提高他们的肺活量。它还是一条增强自身抵抗力的捷径。若能定期锻炼身体本身的神经中枢系统也能得到有效地调节,人的反应能力和敏感性自然也会得到提高。与之相反的是,那些不健康的人,身体器官不常活动,体质下降。

身体健康生活才完美(图2)

健康也是影响个人气质的关键,经常健身的人每天都要通过正确的方法进行锻炼,消化自己多余的脂肪层,通过伸展和拉伸运动来提高身体的柔韧性。身材曲线也会趋向完美,相信每个人都想拥有完美的身材,特别是女性对自己的外在形象更加重视,所以要想提高个人气质,更要选择锻炼。那些不运动的人可想而知,人体每天摄取的过多的能量不能被消耗,将沉积下来的身体转化为脂肪,这些脂肪长时间积累会导致肥胖。这样无疑会降低一个人的自我形象,影响到他自己的气质。一个身材不佳的人,自己的气质也很难保护。

身体健康生活才完美(图3)

人们的日常经验也影响着人们的心理品质和生活态度。实际上,健身也是一个不断挑战自我的过程,如果经常健身,会使人有勇气,有信心去面对挫折,勇敢,自信。为何中国人不像美国人乐观开放,除了社会观念的影响,另一个原因是运动。大家都知道,美国人喜欢挑战极限,这会在他们的内心形成一种自信,让自己有一层坚固的屏障。另外定期锻炼还能有效缓解自己的心理压力,减轻焦虑情绪和心理压力。现实生活中的人不开心都能发泄出来,所以健身也很重要。反过来说,那些不运动的人就像是生活的弱者,不仅心理素质差,在生活中遇到也会退缩。所以健身也是心理素质的一个影响因素。


有规律地坚持健身和没有健身的人有很大不同:

一、坚持定期健身的人心态一般都是积极、乐观、豁达的,通过体育使身体产生多巴胺,从而调节身心状态,使身体产生愉悦感。

二、长期坚持健身的人是非常自律的,不管是寒冷的天气还是风雨交加的天气都不会动摇健身人的信念和步伐。

三、在同龄人中,长期坚持健身的人比不锻炼的人在柔韧性和灵活性上都要好得多,俗话说“腰来腿去”,就是这意思,思维与形体不能很好地配合。

四、长期坚持健身,可增加骨密度,预防骨质疏松症。平时经常能看到一些不运动的人站在凳子上拿着灯泡,下地时不小心垫了一块,腿就断了。

五、长期坚持体育锻炼可预防“三高”只要身体各项指标正常,就参加体育锻炼,能很好地预防“三高”。如今生活水平提高了很多,加上高脂肪、高碳水、高热量,很容易患上“三高”,再去就医服药这就很被动,是药三分毒。病前参加体育锻炼,何不早一点预防?

6.经常进行体育锻炼的人身体耐力良好。随著生活水平的提高,旅游尤其是自驾游越来越受欢迎。长途跋涉,游览景点都要消耗体力,对于一个长期坚持健身的人来说,去一次说走就走的旅程,实在是太容易了。

七、长期坚持健身者是热爱生活、热爱大自然者。在山水间骑行,在高原草甸间徒步,远山近水的运动与户外的完美结合,在享受自然之美的同时,身心也受到了洗礼。

毛主席所说:体育的功效在于强身健体,增长知识,调和感情,增强意志。健美其实并不属于那些高品质的人,只要掌握正确的方法,我们可以随时随地进行锻炼,希望每个人都是生活中的强者,成为生活中的正面人物。成为一名积极的健力宝,走上自信之路。

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